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文字:30个改变心情的小点子

20
05月

文字:30个改变心情的小点子

1.收拾书桌,收拾心情

杂乱无章的环境与无关紧要的琐事都会影响生活的品质。不如花点时间收拾整理好你的书桌,放弃那些可做可不做的杂事,情绪自然会轻快起来。

2.放声大笑

倘若每天一醒来便开始神经紧绷、情绪压抑,也许一整天都会陷在这样负面的情绪里。不如试着在清晨读读报上的趣味漫画,或是看一小段令人捧腹的网络视频,在微笑中开始新的一天。

3.过一个不一样的早晨

有没有每天起床后必做的事?不妨改一改,生活也许会有大惊喜呢。谁说非得坐在餐桌前吃早餐,长廊上就不错,边享用美食边聆听鸟儿歌唱。谁说晨练非得在健身房里完成,户外锻炼也很好,选一条幽径,全速奔跑。你的早晨也可以不一样。

4.尽情舞蹈

舞蹈作为一种活动方式那是极好的。既可以随时进行,又无甚花费。选一首喜欢的老歌,将音量调大,在自己的房间里随着节奏任意摆动起来。听起来很傻是么,但只要你愿意尝试,定会乐在其中。

5.在浴室唱歌

早晨起来冲个澡,在浴室引吭高歌,大声唱自己最喜欢的那首歌,保你顿时感觉神清气爽。

6.感受芸芸众生

常常不能理解为何大家如此热衷于电视,现实生活中的人和事不是要生动有趣得多么?午餐时间不妨带上食物,去向市中心的某一条街道,坐在长椅上,看看繁华都市里各自忙碌的人群,而后会暗自庆幸其实你一点也不孤单。

7.与周围的人谈谈

与陌生人交流不免有尴尬,却也同样很有成就感。对象可以是任何人,咖啡厅的服务员、杂货店里顾客,或是腼腆的新同事。生活的乐趣便是在这些点滴小事中。

8.偶尔做些傻事

偶尔做些傻事有何不可呢?比如在公园里肆无忌惮地手舞足蹈,比如走进川流不息的商场,而后直接躺在地上。若是有人问起,你就回答说:“我很好,很是享受这一放松的时刻。”类似的事,傻则傻矣,却有助于树立信心(看着路人脸上那惊为天人的表情,比什么都满足)。

9.聆听天籁

别总闷在屋子里,去户外走走,感受微风拂面,聆听蟋蟀在鸣叫、鸟儿在歌唱。生活太匆忙,留些时间给大自然,沉下心来,天籁之声会给你惊喜。

10.参加俱乐部

无论你是刚刚喜得贵子的母亲、有萌宠的爱心人士、追求赌博刺激的冒险家、抑或热爱艺术的文艺青年,都可以在俱乐部里找到一大批同道中人。别惦记着和土豪交朋友了,志同道合的小伙伴们在俱乐部等着你呢。

11.重拾旧交

别因为生活的忙碌而遗忘了老朋友。翻开通讯录,或许会有一名字,令你忆起曾经在一起的时光,想知道他们现在过得好不好。打个电话给他们吧,与他们聊聊近况,倘若他们住得不太远,相约下周见个面,岂不妙哉。

12.散散步

下了班不必急着开车回家,不妨在附近的公园停一停,散散步。不止为了消耗些卡路里,更可以思考思考人生、感受夕阳余晖,运气好的话,还能看到憨态可掬的小鸭子。

13.挑战自我

是否想过做一件一鸣惊人的事,从此周围的人都记住了你?想到了就去做,挑战自我永远都不晚。

14.摆一个漂亮的姿势

无论身材如何,都要喜欢自己的样子。允许自己每天有些小小的自恋,对着镜子摆上一个漂亮的姿势。记得四肢舒展、面带微笑,别怀疑,镜中美丽的映像就是最好的你。

15.你也可以做行家

选一个自己感兴趣的项目,每天读一些相关的资料,日积月累,你渐渐也就成为这方面的行家了。届时可以建一个专门的微博或博客,把自己学习所得与大家分享,造福大众嘛。社交聚会时也不愁找不到新鲜的开场白了,数月的积累就是你最好的谈资。

16.做志愿者

动物收容所、少年宫、施粥场,这些地方都需要大量的志愿者。何不利用业余时间,做一些力所能及的事,传递正能量,让社会感受到你的温暖。

17.学着讲笑话

办公室里不免气氛沉闷,学着讲笑话吧,让同事们在紧张的工作中放松一下,让牙齿晒晒太阳。事先可以打电话讲给好朋友听,多练习几次,以便掌握好时间。而后你就可以大大方方向大家展示你身体里的幽默细胞了。

18.犒赏自己

不懂得照顾自己的人,是很难照顾好别人的。还记得上一次去做按摩放松身体是什么时候吗?适时犒赏自己,要对自己好一点。

19.漫无目的地驰骋

闲来无事?何不驱车驰骋在乡间小路上。这座城市太熟悉了,却亦有太多你从未踏足过的地方,何不去一探究竟?或者,陌生的相邻小城也是不错的选择,不必事先调查做好功课,路过一家别致有趣的餐馆?那就停下,进去看看吧。

20.报班上课去

想要舒展筋骨,不妨报个瑜伽班;想要培养文艺气息,不妨学点手工艺,刺绣、陶艺或是绘画都很不错。若想要增强信心,锻炼演讲能力,不妨接受一些表演方面的训练。如果社区有小型的剧场,他们在招募演员的时候,你也可以去试一试。若想学会保护自己,大可选择防身术或是武术课程。有动有静、有文有武,总有一款适合你。

21.制作拼接图

可以试着在脑海中设定一个主题,而后选取符合主题的照片,按照自己喜欢的方式拼凑起来,做一张拼接图。在完成的那一刻,或许你的心情瞬间就被点亮了。(如需修图、美化,Pixlr提供免费的图片处理。)

22.动笔写日记

写日记与年龄无关。时至今日笔者依然保持着记日记的习惯,每天写下心中所想。文字记录着生活中所有的美好与不美好,我学会了珍惜值得珍惜的,遗忘应该遗忘的。

23.刺激你的味蕾

万年不变的菜谱,是否想过你可怜的味蕾已经默默抱怨了很久呢?每日水果总是苹果加香蕉?不妨换个口味,芒果、桃子、李子、或梨都是很好的选择。早餐必备荷包蛋?不妨试着做个煎蛋卷,加上芝士,淋上热乎乎的酱汁,是不是也很诱人呢?素食主义者,也可做个素卷(素馅推荐:土豆丁、洋葱加菠菜)。给味蕾每天一点小清新。

24.换个新造型

同一个发型保持多久没变了,去美发厅换个新造型吧,与过去的自己告别。在休息等候的时候不妨与发型师多交流,找到最适合你脸型的样式。一起期待你的新造型给小伙伴们惊喜吧。

25.重新认识那座熟悉的城市

倘若换一种身份审视每天生活工作的城市,说不定会有全新的体验。设想有朋自远方来,你会带他去哪些地方游览,会如何安排他一天的行程呢?拟份计划,以游客的身份重新认识那座熟悉的城市吧。

26.重游故地

闭上眼睛、放松心情,回想那些给你留下美好记忆的地方。是否有些老地方许久未去了呢?说走就走,来一次故地重游,感受曾经愉快的场景再一次上演,才发现原来你从未忘记。

27.保持好奇心

充满好奇心的人生是断不会贫乏的,因为周遭的一切皆是如此奇妙。拥有了一双发现美的慧眼,人生必然妙不可言。

28.改变房间陈设

一成不变的居住环境不免心生倦怠,何不动手改变一下房间的陈设,譬如对换一下躺椅与沙发的位置,转换餐桌的角度,或为客厅增添一些装饰。小小的改变,会有大大的不同呢。

29.领养宠物

独居的朋友会常感寂寞么?是否考虑过领养宠物作伴呢。回家的时候,总会有它,以最饱满的热情欢迎你。喜静的朋友不妨选择养猫,猫科动物对主人的依赖没那么强烈;而狗狗则需要更多的关爱,更适合好动的朋友。

30.每天有点小变化

精彩每天的生活,其实归根究底很简单,就是尝试做些以前没有做过事,不分大小,多多益善。千篇一律的节奏日复一日,总会令人厌倦的。每天有点小变化,生活才会充满朝气。若有好的建议,欢迎与大家分享。

原文:30 ways add fun your daily routine 作者:DANIEL WALLEN

翻译:Natalie_the_Obscure转自壹心理

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  • 文章编辑:XieJie.Me
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  • 发布日期:2014年05月20日
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